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Terapias Alternativas

Saiba o bem
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Conheça cada terapia, numa descrição condensada, que explica os benefícios que pode obter com a sua prática.

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Lista das Terapias

Tai Chi Quigong

Praticar Tai Chi na Sociedade Portuguesa de Naturismo

O Tai Chi Qigong é uma prática chinesa que combina movimentos suaves e fluidos com técnicas de respiração e concentração. Essa forma de exercício tem uma série de benefícios para a saúde física, mental e emocional.

 

Aqui estão alguns dos principais benefícios do Tai Chi Qigong:

Fortalecimento do corpo: Os movimentos lentos e controlados do Tai Chi Qigong ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e aumentar a resistência física. A prática regular pode melhorar a postura, equilíbrio e coordenação.

 

Redução do stresse: O Tai Chi Qigong envolve técnicas de respiração profunda, relaxamento e foco mental. Esses aspetos ajudam a reduzir o stresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de calma e bem-estar.

 

Melhoria da saúde cardiovascular: A prática regular do Tai Chi Qigong pode ter efeitos positivos sobre a saúde cardiovascular. Estudos mostraram que a prática pode ajudar a reduzir a pressão arterial, diminuir os níveis de colesterol e melhorar a circulação sanguínea.

 

Aumento da energia vital: O Qigong, uma parte fundamental do Tai Chi Qigong, é baseado no conceito de fluxo de energia vital (Qi) pelo corpo. A prática visa melhorar e equilibrar o fluxo de energia, o que pode resultar num aumento da vitalidade e energia geral.

 

Melhoria do equilíbrio e prevenção de quedas: O Tai Chi Qigong enfatiza a estabilidade, o controle do corpo e o alinhamento postural. Esses elementos são benéficos para melhorar o equilíbrio e a coordenação, o que pode ajudar a prevenir quedas, especialmente em adultos mais velhos.

 

Promoção da saúde mental: A prática do Tai Chi Qigong pode ter efeitos positivos na saúde mental. Pode ajudar a melhorar o humor, reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, aumentar a clareza mental e promover uma sensação de tranquilidade e serenidade.

 

Fortalecimento do sistema imunológico: Alguns estudos sugerem que a prática regular do Tai Chi Qigong pode fortalecer o sistema imunológico, aumentando a atividade das células que combatem infecções e melhorando a resposta imunológica do corpo.

 

É importante notar que os benefícios do Tai Chi Qigong podem variar de pessoa para pessoa, e a prática regular e a orientação de um instrutor qualificado são fundamentais para obter resultados consistentes e seguros.

Medicina Ayurveda

Ayurveda é um sistema de medicina tradicional indiana que tem sido praticado há mais de 5.000 anos.

A palavra Ayurveda significa "conhecimento da vida" e tem como objetivo promover a saúde e o bem-estar geral.

Ayurveda baseia-se na crença de que a saúde é uma condição de equilíbrio entre os três doshas, ​​que são energias fundamentais que compõem o corpo: vata, pitta e kapha.

Quando os doshas estão desequilibrados, podem levar a doenças.

Ayurveda utiliza uma variedade de métodos para restaurar o equilíbrio dos doshas, ​​incluindo dieta, erva, massagem, ioga e meditação.

A dieta ayurvédica é baseada em alimentos que são nutritivos e que ajudam a equilibrar os doshas.

Ervas ayurvédicas são usadas para tratar uma variedade de condições, incluindo doenças crônicas, como diabetes e artrite.

Massagem ayurvédica é utilizada para relaxar o corpo e a mente, e para melhorar a circulação. Ioga e meditação são usadas para melhorar o equilíbrio da mente e do corpo, e para reduzir o estresse.

Ayurveda é uma abordagem holística da saúde que considera o corpo, a mente e o espírito como um todo. É uma forma eficaz de promover a saúde e o bem-estar geral, e pode ser usada para tratar uma variedade de condições.

Medicina Ayurveda na Sociedade Portuguesa de Naturalogia

Yoga

Praticar Yoga na Sociedade Portuguesa de Naturismo

O yoga é uma conceito físico e espiritual que teve a sua origem na Índia há mais de 5.000 anos. É uma série de posturas, exercícios de treino e meditação que ajudam a melhorar a saúde física e mental.

Os benefícios do yoga incluem:

  • Melhora da flexibilidade

  • Aumento da força muscular

  • melhor postura

  • redução do estresse

  • Melhora da concentração e da memória

  • Melhora do sono

  • aumento da energia

  • Redução da ansiedade e da depressão

  • Melhor qualidade de vida

 

O yoga é uma prática que pode ser realizada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Existem muitos tipos diferentes de yoga, por isso é importante encontrar uma prática que seja adequada para si.

Aqui estão alguns conselhos para começar a praticar yoga:

  • Comece com uma postura básica, como a postura da árvore ou a postura da criança.

  • Respire profunda e lentamente durante toda a prática.

  • Não force as posturas.

  • Ouça o seu corpo e pare se sentir dor.

  • Pratique yoga regularmente para obter os melhores resultados.

O yoga é uma prática que pode trazer muitos benefícios para a sua saúde física e mental. Se procura uma maneira de melhorar a sua saúde e bem-estar, o yoga é uma ótima opção.

Lifting Facial Japonês

O lifting facial japonês é uma técnica de massagem facial que foi desenvolvida há mais de 400 anos no Japão. É uma técnica natural e não invasiva que ajuda a melhorar a aparência do rosto, a flacidez, as rugas e as linhas de expressão.

A massagem facial japonesa é feita com movimentos suaves e profundos que ajudam a estimular a circulação sanguínea, a drenagem linfática e a produção de colágeno. Também ajuda a relaxar os músculos elásticos, o que pode contribuir para uma aparência mais jovem e radiante.

Os resultados do lifting facial japonês são visíveis logo após o primeiro tratamento. No entanto, os melhores resultados são alcançados após algumas semanas ou meses de tratamento regular.

O lifting facial japonês é uma técnica segura e eficaz que pode ser usada por pessoas de todas as idades. É uma ótima opção para quem deseja melhorar a aparência do rosto sem procedimentos cirúrgicos.

Aqui estão alguns dos benefícios do lifting facial japonês:

  • Reduz a flacidez e as rugas.

  • Melhora a luminosidade da pele.

  • Fortalece os músculos musculares.

  • Melhora a circulação sanguínea.

  • Aumenta a produção de colágeno.

  • Relaxa os músculos musculares.

  • Reduz o estresse.

  • Melhora o bem-estar geral.

 

Se está interessado em fazer um lifting facial japonês, converse com um terapeuta de massagem facial para saber mais sobre o tratamento.

Lifting facial japonês na Sociedade Portuguesa de Naturalogia

Nutricionismo

Nutricionismo é uma abordagem da nutrição que se concentra nos nutrientes individuais e seus benefícios potenciais para a saúde, em vez de olhar para a dieta como um todo. 

A saúde é influenciada por uma variedade de fatores, incluindo a genética, o estilo de vida e o ambiente.

O nutricionismo é uma ferramenta útil para melhorar a saúde. Ao conhecer os nutrientes e seus benefícios, pode fazer escolhas alimentares mais saborosas e melhorar a sua dieta. No entanto, é importante lembrar que a nutrição é complexa e que não existe uma dieta única que seja perfeita para todos. O melhor caminho é conversar com um nutricionista ou outro profissional de saúde para desenvolver um plano alimentar personalizado que atenda às suas necessidades específicas.

Aqui estão alguns exemplos de como o nutricionismo pode ser usado para melhorar a saúde:

  • Consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas, vegetais, cereais integrais e proteínas.

  • Limitar o consumo de alimentos processados, açúcares adicionados e vitaminas trans.

  • Fazer refeições regulares e comer devagar.

  • Beber água suficiente.

  • Fazer exercícios regularmente.

  • Gerir o stress.

Ao seguir estes conselhos, irá melhorar a sua saúde e reduzir o risco de doenças crônicas.

Consultas de nutricionismo na Sociedade Portuguesa de Naturalogia

Osteopatia

Osteopata no Trabalho

A osteopatia é uma forma de medicina complementar e integrativa que se baseia na ideia de que o corpo é uma unidade e que todos os sistemas do corpo estão interligados. Os osteopatas usam técnicas manuais para tratar uma variedade de condições, incluindo dor nas costas, problemas digestivos e outros problemas observados.

A osteopatia baseia-se em que a saúde depende de uma boa função do sistema músculo-esquelético. Quando as articulações, os músculos e os ossos não estão a funcionar corretamente, isso pode levar a uma série de problemas de saúde. Os osteopatas usam técnicas manuais para restaurar a função do sistema músculo-esquelético e melhorar a saúde geral do paciente.

As técnicas manuais utilizadas incluem:

  • Mobilização articular: aplicando movimentos suaves para aumentar a amplitude de movimento das articulações.

  • Ajustamento: os osteopatas usam movimentos mais específicos para corrigir anomalias nas articulações.

  • Técnicas de tecido mole: os osteopatas usam massagens e outras técnicas para relaxar os músculos e melhorar a circulação.

  • A terapia craniossacral usa movimentos suaves para restaurar a função do sistema craniossacral.

  • Nutrição: os osteopatas podem recomendar mudanças na dieta para complementar os tratamentos.

  • Exercício: é por vezes necessário recomendar exercícios para ajudar a melhorar a função do sistema músculo-esquelético.

 

A osteopatia é uma forma segura e eficaz de tratar uma variedade de condições. Os osteopatas têm formação para avaliar e tratar uma variedade de condições e podem trabalhar com outros profissionais de saúde para fornecer uma abordagem integrada na melhoria de saúde dos seus pacientes.

Reiki

O Reiki é uma forma de cura energética que se baseia na ideia de que todos os seres vivos possuem uma energia vital chamada ki. Quando o ki está desequilibrado, isso pode levar a problemas de saúde física, espiritual e emocional. O Reiki ajuda a equilibrar o ki e promover a cura.

O Reiki é realizado colocando as mãos sobre o corpo do paciente. O reikiano (curador de Reiki) usa suas mãos para transmitir energia Reiki para o paciente. A energia Reiki é suave e relaxante e pode ser sentida pelo paciente como um calor ou formigamento.

O Reiki é uma terapia segura e eficaz que pode ser usada para tratar uma variedade de condições, incluindo:

  • dor

  • Ansiedade

  • depressão

  • Insônia

  • Estresse

  • fadiga

  • doenças crônicas

 

O Reiki também pode ser usado para promover o bem-estar geral e a cura espiritual.

Tratamento Reiki na Sociedade Portuguesa de Naturalogia

Terapia de Reconstitução Emocional e Cognitiva

Ilustração Cerebral

A terapia de reconstituição emocional e cognitiva (EMDR) é uma terapia de trauma que ajuda as pessoas a processar memórias traumáticas. É uma forma de terapia de exposição que ajuda as pessoas a enfrentar as suas memórias traumáticas de uma forma segura e controlada.

A EMDR é realizada por um terapeuta treinado. O terapeuta ajuda o paciente a concentrar-se numa memória traumática, enquanto usa movimentos oculares, ou outra forma de estímulo bilateral. Os movimentos bilaterais ajudam o cérebro a processar a memória traumática e aliviar o estresse e os sintomas associados ao trauma.

O EMDR é uma forma eficaz de tratamento para o transtorno de stress pós-traumático (TEPT), ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental. É uma forma segura e eficaz de tratamento que pode ajudar as pessoas a se recuperarem do trauma e a viverem uma vida mais saudável.

Terapia de Som com Taças Tibetanas

A terapia de som com taças tibetanas é um método que usa as taças tibetanas para promover a cura e o bem-estar. As taças tibetanas são feitas de uma liga de sete metais, e são consideradas sagradas em muitas culturas. Os seus sons são suaves e relaxantes e podem ajudar a reduzir o stress, a ansiedade e a dor.

A terapia de som com taças tibetanas pode ser realizada de várias maneiras. Uma maneira é tocar as taças tibetanas com um martelo ou um bastão. A vibração das taças tibetanas é então transmitida para o corpo do paciente, o que pode ajudar a relaxar os músculos e os nervos. Outra maneira de realizar a terapia de som com taças tibetanas é colocar as taças tibetanas sobre o corpo do paciente. A vibração das taças tibetanas pode então ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a drenagem linfática.

A terapia de som com taças tibetanas é uma forma segura e eficaz de tratamento para uma variedade de condições, incluindo:

  • Stress

  • Ansiedade

  • depressão

  • Insônia

  • dor

  • fadiga

  • doenças crônicas

Cura de som Taças Tibetanas na Sociedade Portuguesa de Naturalogia
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