Yoga Sénior na SPN - II
Data e horário a definir
|Sociedade Portuguesa de Naturalogia
As inscrições estão abertas para a próxima série de aulas. Datas a definir. O Yoga Sénior é uma prática simples, adaptável e profundamente restauradora.
Horário e local
Data e horário a definir
Sociedade Portuguesa de Naturalogia, R. João de Menezes 1, 1900-266 Lisboa, Portugal
Sobre o evento
YOGA SÉNIOR II - Início a definir | Aulas semanais de 45 minutos.
Preço da mensalidade: 45€ para não sócios, 40€ para sócios da SPN.
Traga o seu tapete de Yoga e uma garrafa de água.
No Yoga Sénior a prática adapta-se ao corpo de cada um, respeitando limites.
As aulas incluem movimentos lentos, alongamentos acessíveis, exercícios de respiração e técnicas simples de relaxamento.
Melhora a postura, a mobilidade, a flexibilidade e o equilíbrio, aumenta a densidade óssea, a massa muscular, diminui a gordura corporal, estabiliza a pressão arterial e a frequência cardíaca, melhora o perfil lipídico (baixa o colesterol) e glicémico (Diabetes), melhora a autoestima e a imagem corporal, diminui o stress e a ansiedade, melhora as funções cognitivas, aumenta a força e a estabilidade, reduz as dores, ajuda a dormir melhor e promove uma maior disponibilidade energética.