Category Archives: meditação
Yoga naturista na sede, por Carolina Marcelino
O Yoga naturista é uma atividade disponível na sede da SPN,
com um enquadramento específico,
que pode ser consultado aqui, bem como efetuadas as inscrições necessárias.
A realização da aula está condicionada à
existência de um número mínimo de inscrições.
Yoga à distância, por Ricardo Lopes

2ªfeira | 18:30
4ª feira | 18:30
Inscrições
Aprenda a Conhecer-se ( 3ª parte), por Marta Maria Caires
Falecimento de António Cardoso
ANTÓNIO JOSÉ MONTEIRO CARDOSO, Sócio nº 29, nasceu em 2/12/1929 e desde muito jovem abraçou a causa do naturismo. Não há registos da data da sua filiação na Sociedade Portuguesa de Naturalogia. Sabe-se apenas que na década de 40 do passado século já exercia cargos diretivos na Sociedade.
Dedicou a sua vida a defender e praticar o vegetarianismo e a divulgar as leis da saúde natural. Prestigiou sempre a SPN através do seu exemplo de professor estudioso em várias áreas, partilhando generosamente os conhecimentos que foi adquirindo ao longo da vida.
Foi professor de mentalismo, numerologia, magnetismo, radiestesia e realismo fantástico, entre outras disciplinas que exerceu dentro e fora da instituição.
Organizou e coordenou durante várias décadas as célebres conferências dos sábados à tarde, convidando ilustres personalidades em todos os ramos do saber.
Foi Presidente da Assembleia Geral, presidente da Direção e exerceu variadíssimos cargos nos Corpos Gerentes da SPN.
Em 1912, ano do centenário da nossa instituição, publicou “A Sociedade Portuguesa de Naturalogia e o Naturismo em Portugal” que constitui um memorial único sobre a vida da Sociedade em tempos recuados, pormenorizando as suas dificuldades e vicissitudes, bem como os anseios e sonhos que nessas duras épocas se perfilavam.
António Cardoso é, sem dúvida, pelo prestígio que alcandorou, dentro e fora do País, uma referência perene da Sociedade Portuguesa de Naturalogia.
A Assembleia Geral da SPN, realizada em 11/03/2020, aprovou por unanimidade e aclamação a atribuição de Sócio Honorário a António José Monteiro Cardoso.
Aprenda a Conhecer-se (2ª parte), de Marta Maria Caires
Aprenda a Conhecer-se (2ª parte)
de Marta Maria Caires
Na 1ª parte Aprenda a Conhecer-se de 3/04/2020 ,trabalhamos mais nosso corpo mental e corpo emocional, hoje mimamos nosso corpo físico.
–
Vamos fazer umas respirações, simples, primárias, que são as bases essenciais e bem necessárias a um bom equilíbrio, à calma, à serenidade, à tranquilidade e perda de medos principalmente internos.
–
Pode estar sentada, deitada ou de pé, descontraia;
sempre boca fechada:
–
Inspire profundamente usando toda a área dos pulmões,( alta,média e baixa=ponta dos pulmões ) e expire levando o dobro do tempo da inspiração ;
permitindo o oxigénio permanecer mais tempo dentro de si, e dando lugar a que este chegue ás extremidades do seu corpo (pés ,mãos e cérebro) .
–
Este alimento etérico, leva a que diminua a quantidade de respirações por minuto, abrindo portas ao seu interior.
–
Comece por fazer todos os dias, três vezes seguidas esta respiração e em pouco tempo notará a diferença no seu sistema nervoso, nas suas atitudes, na sua compreensão mais alargada e profunda das situações do dia a dia.
Só quando fizer bem esta respiração é que deve passar para outros exercícios respiratórios .
–
Continue com a 1ªparte : Leia e Medite ( aprofundando cada vez mais, até chegar a meditar ao mesmo tempo como alma e como mente ) e com os Mantras ( tornando a mente positiva e penetrando nos mistérios dos pares de opostos )
–
–
Com muita Luz e Amor
e agradecimento eterno
Marta Maria Caires