Por José de Sousa
Palestra grátis sobre resiliência, seguida de jantar vegetariano (opcional) com o valor de 8 €.
Resumo
Pode-se definir a resiliência como a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – choque, estresse, etc. – sem entrar em surto psicológico.
Durante cerca de hora e meia, podes aprender a olhar para a tua situação pessoal de outra forma, e a começar a ver possibilidades para além dos problemas em que estás envolvido.
Através dos seus exemplos pessoais e de outros bem mais delicados, José de Sousa vai explorar o que é a resiliência, como podemos encontrar força nas adversidades, e dar algumas dicas e sugestões para aumentar a nossa resiliência – a nossa capacidade de lidar com situações adversas e ultrapassar os obstáculos que temos nas nossas vidas.
Detalhe
Muitas vezes deixamo-nos levar pelas nossas próprias situações pessoais e sentimos que:
- a nossa situação é a pior de todas, os nossos problemas são maiores do que os de toda a gente,
- tudo á nossa volta não funciona e a cor da nossa situação é negra,
- nunca ninguém nos poderá entender,
- porque é que só nos acontecem situações negativas na nossa vida
- estamos sozinhos a lutar contra todas as adversidades da vida
- não temos capacidade de lutar mais e só nos apetece desistir de tudo
- estamos sufocados ou bloqueados com a teia de situações em que estamos enrolados
Isso é seguramente verdade, se tudo a que dermos atenção forem (entre outras):
- as nossas próprias situações,
- os nossos problemas,
- pensamentos sobre a incapacidade e escassez de recursos para resolver as questões e os desafios que temos pela frente
- pensamentos sobre que estamos realmente sozinhos e que ninguém nos pode ajudar
- situações do passado onde tudo correu mal
Ao proceder desta forma, que pode ser a nossa forma habitual de reagir aos problemas e desafios, estamos, sem o saber, a fortalecer grandemente a nossa incapacidade de agir, e a fazer com que nos sintamos cada dia pior, a cada dia que passa parece que os problemas aumentam e tudo o que é mau vem ter connosco.
Só que:
Todos nós temos algo em comum com todas as pessoas e nunca ou quase nunca pensamos sobre isso!
Todas as pessoas já passaram por situações complicadas na sua vida:
- Ou alguns dos seus pais ou familiares já morreram
- Ou tiveram uma infância difícil, seja a nível pessoal ou financeiro
- Ou foram despedidos da empresa onde trabalhavam
- Ou os seus casamentos ou relações acabaram
- Ou são filhos de pais separados
- Ou estão a passar agora por situações desafiantes a nível emocional, de relacionamentos ou financeiro,
- Ou têm doenças graves ou limitações físicas complicadas
- Etc.
Como disse Einstein,
“Os problemas significativos que enfrentamos não podem ser resolvidos no mesmo nível de pensamento em que estávamos quando os criámos.
“No meio da dificuldade encontra-se a oportunidade.”
Em resumo, para que consigamos ver a luz no meio das trevas, nos consigamos erguer e ter energia, motivação e capacidade de enfrentar as situações, é útil treinar a nossa capacidade de sermos resilientes e de resistir, mesmo que estejamos no meio das condições mais adversas que já possamos ter imaginado.
O que é necessário, é que tenhamos consciência de que muitas vezes nos deixamos bloquear pelas situações por pensarmos demasiado nelas, passamos muito tempo na nossa cabeça a imaginar os piores cenários possíveis, e com isso aumentamos exponencialmente as nossas situações de ansiedade, que até pode tornar-se em pânico.
É útil entender que muitas vezes “fazemos” filmes na nossa cabeça, e que isso é natural, é a forma do nosso cérebro e mente funcionarem e nos alertarem para perigos e ameaças que enfrentamos.
Se nos deixarmos levar por isso ou nada fizermos, estamos a prolongar o nosso próprio estado de incapacidade de actuação.
Muitas vezes é preciso parar e encontrarmos forma de aumentar a conexão connosco mesmo, com as pessoas que nos rodeiam, sejam família ou amigos, e com o mundo que nos rodeia.
Há com certeza pelo menos uma solução para os nossos problemas, temos é que passar a pensar mais em soluções e a colocar em prática novas formas de actuar – actuarmos mais uma vez da mesma forma, da nossa forma habitual de lidar com as questões, desafios e problemas não vai ajudar!
Muitas vezes é no silêncio e na imaginação que se encontra a solução.
Citando Einstein novamente:
“Penso noventa e nove vezes e nada descubro; deixo de pensar, mergulho em profundo silêncio – e eis que a verdade se me revela.”
A resiliência vai-nos permitir alterar o nosso paradigma de “Ver para crer” para “Querer para ver”
“Algo só é impossível até que alguém duvide e acabe por provar o contrário.”
Eu acredito que é possível ultrapassar os meus obstáculos e ter uma vida mais feliz, na companhia das pessoas que são importantes para mim.
E tu, atreves-te a duvidar que o que enfrentas não é impossível de se resolver?
