Vida Sã

Boletim Vida Sã

“Vida Sã” é o boletim trimestral distribuído gratuitamente aos sócios (por correio eletrónico para quem possui email, em papel para os restantes), constituído por artigos sobre assuntos relacionados com a Naturalogia e o Naturismo, com sugestões e dicas naturais, notícias e divulgação de atividades promovidas pela SPN.

Para que todos possam ver essa vantagem que normalmente é disponibilizada exclusivamente aos sócios, disponibilizamos as últimas edições:

2017

Inverno

Outono

Verão

Primavera

2016

Inverno

Outono

Verão

Primavera

2015

Inverno

Outono 

 

edições mais antigas

Nº5 – 2009

 

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Naturismo

na·tu·ris·mo
(natura + -ismo)
substantivo masculino


1. Sistema ou teoria que atribuiu à natureza força terapêutica na cura de doenças.
2. Doutrina ou modo de vida que defende a harmonia com a natureza, nomeadamente na maneira de vestir, de comer, de tratar as doenças e de viver.

Fonte:”naturismo”, in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa, http://www.priberam.pt/dlpo/naturismo


1. doutrina segundo a qual a religião teria origem na personificação e divinização das forças da natureza
2. culto religioso da natureza
3. teoria que preconiza um regime de vida próximo da natureza (ar livre, alimentos naturais, nudismo)
4. teoria que defende o tratamento de doenças através de meios naturais

Fonte:”naturismo” in Dicionário da Língua Portuguesa com Acordo Ortográfico, Porto Editora, http://www.infopedia.pt/dicionarios/lingua-portuguesa/naturismo


O naturismo (não confundir com naturalismo) é um conjunto de princípios éticos e comportamentais que preconizam um modo de vida baseado no retorno à natureza como a melhor maneira de viver e defendendo a vida ao ar livre, o consumo de alimentos naturais e a prática do nudismo, entre outras atitudes. A palavra naturismo provém do francês naturisme, que é a doutrina filosófica que se baseia num modo de vida em harmonia com a natureza, caracterizado pela prática do nudismo em grupo, que tem por intenção favorecer o autorrespeito, o respeito pelo outro e o cuidado com o meio ambiente.

Fonte: Wikipedia, https://pt.wikipedia.org/wiki/Naturismo


O Naturismo é uma forma de viver em harmonia com a Natureza caracterizada pela práctica da nudez social, com o propósito de favorecer a auto-estima, o respeito pelos outros e pelo meio ambiente.

Fonte: Federação Portuguesa de Naturismo, http://www.fpn.pt

Almoço do 103º aniversário da SPN

Domingo, 18/10/2015 às 13:30
Preço por pessoa = € 12,00

EMENTA
Tostas com queijo-creme e sementinhas variadas
Consommé de abóbora e alho-francês
Esparguete integral com molho de tomate e orégãos
Estufado de feijão-frade com aipo
Almôndegas de algas Porphyra umbillicalis
Saladas de alface, tupinambo, pepino, tomate, cenoura
Marmelo cozido com amoras e geleia
Bolo de aniversário de nozes e maçãs decorado com compota de gila e bagos de romã
Sumo de cenoura
Água aromatizada com Menta piperita

Infusão de Rubus fruticosus

APÓS O ALMOÇO HAVERÁ SORTEIOS ORGANIZADOS PELA DIREÇÃO DA SPN
ATUAÇÃO DO GRUPO “Jograis U-Tópico”

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Marcações: Rua João de Meneses, nº.1
Tel: 213463335 (à tarde)
ou 914430800.
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Almoço de verão – domingo, 28/06/2015, às 13h30

Ementa vegetariana:

Tostinhas com paté de abacate e tremoço
Sopa de beldroegas com puré de fava-rica
Arroz de cogumelos pleurotes
Estufado de chícharo
Salteado de bredos Amaranthus retroflexus
Saladas de alface, tomate, pepino, curgete, cenoura, etc.
Creme de mandioca com amoras silvestres
Bolo de nozes e sultanas
Água aromatizada com Menta piperita
Suco de cenoura
“Café” de amor-de-hortelão (Galium aparine) com stevia
Infusão de flor de carqueja

Às 15:30 – Música tradicional portuguesa com o Grupo “Gerações”.
Para marcações utilize os contactos habituais.

Workshop de Yoga e Chi Kung Terapêutico

Workshop de Yoga e Chi Kung Terapêutico – Encontro de Tradições para a saúde e o bem-estar

31 Maio, das 10h às 16h

Valor: 15 Euros para sócios da SPN
25 Euros para não sócios

Apresentação:

Com as suas raízes na Ayurveda, a ciência da vida da Medicina Tradicional Indiana, o Yoga pretende reintegrar aquilo que, ilusoriamente, parece separado: o corpo, as emoções, a mente e o espírito.
Por seu lado, o Chi Kung Terapêutico é um dos ramos da Medicina Tradicional Chinesa. É a arte de regular corretamente a energia do nosso corpo e consiste num conjunto de exercícios físicos, de respiração e de meditação que, promovendo uma respiração profunda e tranquila, têm diversos efeitos benéficos para a saúde e bem-estar. Tendo por base os princípios filosóficos do Taoísmo, os movimentos lentos, suaves e redondos e contínuos do Chi Kung representam uma forma de meditação.
O Yoga e o Chi Kung terapêutico apresentam inúmeras diferenças, mas também, enormes afinidades que procuraremos destacar neste encontro entre tradições.

Objetivos:

Neste Workshop procuraremos, sobretudo, destacar os vários aspetos de confluência destas duas tradições, nas suas propostas para a saúde e o bem-estar, com especial ênfase nos exercícios de respiração, correção de postura, relaxamento e meditação.

Destinatários:

Para todos aqueles que conhecendo uma destas tradições, mas não a outra, queiram descobrir esta outra disciplina “irmã”. Ou até mesmo para aqueles que já conhecendo ambas as tradições, queiram aprofundar esses conhecimentos, redescobrindo o que nelas é único, mas, também, comum a ambas. O Workshop não tem limite à participação em termos de idade ou de condição física, uma vez que, tratando-se de modalidades terapêuticas, cada exercício será adaptado a cada pessoa em função das suas características.

Docentes:

Francisco Palma

Instrutor de Yoga há mais de 30 anos, teve alunos de todas as idades e todas as condições físicas. Atualmente, na casa dos 80 anos de idade e com uma saúde física admirável, Francisco Palma é um exemplo de como o Yoga contribui para uma vida alegre e em paz e para um envelhecimento saudável, podendo a sua prática ser adaptada a todas as pessoas e a todas as idades. Uma prova disso mesmo são as suas aulas de Yoga, que continua a lecionar regularmente na SPN.

André António

Começou a sua formação em Massagens e Shiatsu em 2004, há cerca de 10 anos, ampliando esta formação com a realização de um Curso de Instrutores de Chi Kung Terapêutico, na Escola Superior de Medicina Tradicional Chinesa. Desde 2009 que dá aulas regulares de Chi Kung terapêutico na Sociedade Portuguesa de Naturalogia.
Para além disso é doutorado em Antropologia, com investigação realizada a respeito dos temas do Envelhecimento e da Medicina Tradicional Chinesa.
Se o “chi”, a nossa energia vital, refere-se tanto ao nosso corpo como à nossa mente e emoções, o Chi Kung Terapêutico é a sua paixão diária, que diz respeito, sobretudo, ao autoconhecimento e ao crescimento pessoal, indispensáveis para a saúde e o bem-estar.

Calendário:

Dia 31 de Maio, Domingo, das 10h às 12h e das 14h às 16h.

Preços / Inscrição

O curso terá 4 horas de duração, com intervalo para almoço. A participação é aberta a todos, mediante inscrição prévia e o pagamento do valor de 15 Euros para os sócios da SPN e de 25 Euros para os não sócios

Haverá um almoço vegetariano para aqueles que se quiserem inscrever previamente (8 Euros por pessoa)

O curso realiza-se num Domingo, 31 de Maio, na Sociedade Portuguesa de Naturalogia, na rua João Menezes, número 1 (perto da estação de Metro da Alameda e Areeiro) .

A inscrição deverá ser feita com André António (docente de Chi Kung e 2º vogal da direção da SPN):
– telefone: 93 679 89 84
– email: maantonio2@gmail.com