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Workshop à distância de meditação para gestão de stress e ansiedade (Carla Shakti)

25 Abril | 10:30 - 12:00

“A ciência, já há bastante tempo, que comprovou e nos tem vindo a alertar para o fato de que os nossos pensamentos influenciam os neuropéptidos que são produzidos e que actuam em vários sistemas do nosso corpo, não só o nervoso, mas por exemplo, também no imunitário debelando-o!

Através da meditação conseguimos diminuir o fluxo de pensamentos e melhorar a sua qualidade.
A meditação é ainda uma excelente ferramenta para gerir o stress e a ansiedade, aumentar a concentração, o foco, a produtividade!

Estudo e pratico várias técnicas de meditação, como Vipassana e Mindfulness desde 2010.
A minha Pós-Graduação em “Dharma do Buda, Yôga e Sânscrito” na Universidade Lusófona em 2016/2017, permitiu-me aprofundar ainda mais, de forma académica, ensinamentos sobre estas meditações.

Neste Workshop irei também guiar-vos através de técnicas de meditação activa, meditação guiada, Meditação Havaiana, Metta Bhavana, Samatha, entre outras, deixando ferramentas para que possam depois praticar em sua casa.
Não deixem passar esta oportunidade.
Inscrevam-se já!

O programa do workshop inclui:
– técnicas básicas para a prática: a atenção na postura correcta, nas emoções e nos pensamentos
– os principais factores de condicionamento mental e estratégias de libertação e diminuição do fluxo de pensamentos
– obstáculos à meditação

Sócios: 20€
Não sócios: 25€
Receberá o link para aceder via Zoom.

Detalhes

Data:
25 Abril
Hora:
10:30 - 12:00