Atividades-detalhe

Colaborador: André António
Horário: Segundas-feiras às 18h

Chi Kung Terapêutico

O Chi Kung Terapêutico é um dos ramos da Medicina Tradicional Chinesa. É a arte de regular corretamente a energia do nosso corpo e consiste num conjunto de exercícios físicos, de respiração e de meditação que, promovendo uma respiração profunda e tranquila, têm diversos efeitos benéficos para a saúde e bem-estar. Tendo por base os princípios filosóficos do Taoísmo, os movimentos lentos, suaves e redondos e contínuos do Chi Kung representam uma forma de meditação.
As aulas em grupo terão uma finalidade terapêutica de promoção da saúde e do bem-estar, revelando efeitos benéficos:
- Ao nível das articulações, melhorando a mobilidade
- Ativando a circulação sanguínea
- Corrigindo a postura, melhorando o equilíbrio e a coordenação motora
- Aumentando a flexibilidade
- Promovendo o relaxamento mental e físico e combatendo o “stress”
- Promovendo uma sensação de maior vitalidade e bem-estar geral

Desde que comecei a ensinar Chi Kung Terapêutico em 2008, adquiri ampla experiência de ensino com alunos de todas as idades. Sendo adaptada à condição física de casa pessoa, esta prática promove a saúde e o bem-estar, sem implicar esforço ou risco de lesão. Para além do bem-estar físico e emocional e da tranquilidade mental, a prática de Chi Kung é feita em grupo, assumindo-se como um espaço de convívio com os outros, essencial para a saúde e para a felicidade do ser humano.



Colaborador: António Cardoso
Horário: Uma vez por mês

Conferências e seminários

Várias temáticas e conferencistas.
Orientação e contacto: Dr. António Cardoso
A conferência é seguida de jantar de confraternização facultativo (refeição vegetariana) em homenagem ao orador. A refeição é composta por sopa, prato, sobremesa e chá – € 10,00



Colaboradora: Elsa Sardinha
Horário: Inscrições abertas - Aulas serão às quintas-feiras às 18h30, em data a anunciar

Tai Chi Chuan

Tai Ji Quan - Arte marcial interna que surge no século XIX na China, designada como meditação em movimento. Começou por se chamar “ Punho de Algodão”, devido à aparente suavidade e tranquilidade com que se executavam os movimentos.
O Tai Chi Chuan visa o desenvolvimento da energia interna de forma harmoniosa, promovendo o equilíbrio e a longevidade, movimentando o corpo de forma contínua e relaxada. A mente deve estar presente e a respiração deve ser natural. O praticante deve sentir o corpo, movimentando-se como um “Taichi” (simbolo do Yin-Yang), de forma natural, usando a mente e não a força bruta. Movimentos suaves e calmos, desenvolvidos para estabilizar o equilíbrio das forças vitais do organismo (energia Yin eYang). A prática ocasiona um impacto no sistema nervoso e orgânico do corpo.
Existem muitos estilos de Tai Chi Chuan, podem incluir formas com “armas” tais como espada, sabre, bastão ou leque.
Yang Tai Chi Chuan
O estilo tradicional de Yang Tai Chi Chuan é representado pelos guardiões Grão-Mestre Fu Sheng Yuan (8º Dan) e o seu filho Mestre Fu Qing Quan. Actualmente é gerido internacionalmente pela World Yongnian Tai Chi Federation.



Colaboradores: Marta Caires
Horário: Primeira sexta-feira do mês

Palestra e meditação

O Ser Humano tem o dever de assumir responsabilidade com o Macrocosmos.
Cabe a cada Ser Humano autoconhecer-se, avaliar-se, consciencializar-se do seu poder e trilhar seu próprio caminho.
O meu contributo consiste, na primeira sexta-feira, de cada mês às 19 h 30m (entrada livre) nesta Sociedade Portuguesa de Naturalogia, transmitir: novos valores, novos modos de viver, novos conhecimentos, despertando e penetrando no âmago de um mundo mais subtil afim de cada um encontrar o seu Equilíbrio, Paz, Saúde e Bem-Estar.
Nesta nova era Amor – Sabedoria proponho despertar consciências, educar e aprender a usar a mente mais baixa individualmente e em grupo.
Elevar a compreensão, o discernimento e a importância do propósito das suas vidas.
Encetar melhores métodos, técnicas e práticas para elevar o nível de uso da energia e estruturar corretas relações humanas.
Concluindo: é Aprender verdadeiramente a Amar com Sabedoria e a Reeducar os seus corpos pelas Leis Naturais, Leis Evolutivas, Leis Espirituais e Leis Divinas no seu dia a dia.

Meu blog: martamariacaires.blogspot.com

Com Amor



Colaboradores: João Palma e Francisco Palma
Horário: Uma vez por mês

Passeios pedestres

Sugere-se que os participantes levem, além de calçado e proteção adequados, água e comida (vegetariana), pois almoçar-se-á durante o percurso.

Grátis para sócios, donativo de 3€ para não sócios.
Seguro incluído (cada participante necessitará de indicar o nome completo e NIF).

Calendário com os Passeios Pedestres para a época 2018/2019 (descarregar)

Blog sobre os passeios pedestres *

* ligação a página exterior ao site da Spn



Colaboradores: Francisco Palma e Ricardo Lopes
Horário: Terças-feiras às 18h30; sábados às 10h30

Yoga

“Yogah Chitta Vritti Niroddhah” - Yôga é o controle das funções mentais.

Yôga é uma filosofia prática, uma filosofia de vida, que visa a auto-integração.
O Swásthya Yôga é um processo de auto-aperfeiçoamento integral do ser humano. Swásthya significa auto-suficiência, saúde do corpo e da mente, conforto, satisfação, bem-estar. O Swásthya Yôga é de linhagem tântrica (matriarcal, desrepressora, sensorial) e samkhya (naturalista).



Yoga naturista

Atividade disponibilizada através de parceria com a Federação Portuguesa de Naturismo
Realização das aulas sujeitas a um número mínimo de participantes. Aceitam-se inscrições.

  • Não necessita de conhecimentos anteriores de yoga
  • Material necessário: toalha para cobrir o colchão
  • Para que possa usufruir regularmente desta atividade, será necessário possuir o cartão naturista, que poderá ser requisitado na SPN.

    Excerto do testemunho de um participante:
    "...uma atividade em que a pessoa pode de facto descontrair, sentir-se confortável e em paz, o que pode significar não utilizar qualquer roupa que a constrinja ou eventualmente usar alguma roupa se tal for mais confortável. É o bem-estar pessoal e a saúde, o mais importante."